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在進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練時(shí)，所面臨的氣候環(huán)境通常來說都是比較復(fù)雜的。也許現(xiàn)在是陽光明媚，也許一會兒就會變成狂風(fēng)大作；也許山下是驕陽似火，也許山上就是刺骨寒風(fēng)。因此，無論是徒步穿越還是山地攀登。隨著氣候氣溫的變化需要隨時(shí)調(diào)整自己的服裝著裝形式?？墒牵_的著裝方法并不是每個(gè)人都清楚了解的。不少山友對各類戶外服裝的使用環(huán)境和面料性能了解都還是比較模糊的。這樣的認(rèn)識就造成：即便你裝備再好，沒有正確的合理使用；那么，服裝再優(yōu)良的性能也不能發(fā)揮出應(yīng)有的功效。

戶外活動離不開人與環(huán)境。從人體的角度來看，隨著生物學(xué)上的進(jìn)化，人體自身的保護(hù)層基本已經(jīng)退化。我們的身體上既沒有堅(jiān)硬的鱗甲，也沒有溫暖的絨毛。因此，在復(fù)雜多邊的戶外環(huán)境中，只能依靠各類服裝衣物來保護(hù)自己。下面就由東方體驗(yàn)式培訓(xùn)公司為大家分析戶外拓展訓(xùn)練的著裝問題：

1、沖風(fēng)衣褲在每次出行的時(shí)候無論春夏秋冬，一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時(shí)會很好的保護(hù)自己的身體，當(dāng)然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長途徒步登山時(shí)千萬不要穿牛仔衣褲，因?yàn)槿绻龊够蛳掠?。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負(fù)擔(dān)影響兩腿的行動。

2、背包買包時(shí)不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料我要結(jié)實(shí)，輕度防雨。

3、鞋子一定要選擇一雙好的登山鞋，最好是高邦的，可以保護(hù)你的踝骨，人在長時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。如果你是一位戶外運(yùn)動愛好者，在選擇一雙好的鞋子上花費(fèi)的時(shí)間，精力和金錢是值得的。

4、帽子你可以選擇一頂一般的運(yùn)動帽，最主要是能遮陽光，當(dāng)然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的，氣溫低的時(shí)候尤其如此。

5、護(hù)膝和護(hù)踝如果你準(zhǔn)備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，特別在下山的時(shí)候由于負(fù)重，你的膝蓋會承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的?；蛟S有的損害會影響你的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護(hù)踝。

6、手套無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因?yàn)樵趤y草中和山石中行走時(shí)會給你起到有很大的保護(hù)作用，但要注意一點(diǎn)的是，帶著手套會降低手的敏感度。

7、襪子在出行的時(shí)候你該選擇一些厚實(shí)的襪子，因?yàn)殚L途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。

下面來列舉在各個(gè)季節(jié)的穿衣：

1、春秋季節(jié)，晝夜溫差比較大，所以特別是想去山區(qū)活動的人，服裝應(yīng)該根據(jù)這一特點(diǎn)選擇。一般可選防風(fēng)雨外罩、毛線衣各一套、換洗內(nèi)衣兩套，適用春秋季戶外活動特點(diǎn)，秋季露氣較重，應(yīng)選防水材料登山鞋。春秋較涼時(shí)一定要加一件雙面絨上衣、一頂防塵遮陽的叢林帽、一雙保暖的叢林手套，這樣更加保護(hù)身體健康。

2、夏季，天氣較熱，身體比較愛出汗。所以應(yīng)該采用透氣吸汗的面料，推薦棉制品優(yōu)于化纖，貼身穿著舒適性較好，還吸汗。可以選純棉襯衫、分體叢林褲搭配，從導(dǎo)汗干燥角度上講，化纖優(yōu)于棉制品。而鞋要選較舒適、透氣性較好的運(yùn)動鞋，為了防曬你應(yīng)該準(zhǔn)備一定棉質(zhì)吸汗的遮陽帽，為防雨可準(zhǔn)備一件超薄材料的雨衣再加上一件雙層夾克衫。

3、酷冷的冬季時(shí)，為了減少出行麻煩，初冬應(yīng)該選雙面絨內(nèi)衣，最冷的時(shí)候換上羽絨內(nèi)衣保暖，搭配絨內(nèi)襯的滑雪褲，并且千萬別忘了選一雙保暖性好的登山鞋，舒適的鞋才可以讓戶外活動更加盡興，還有記得頭部、手部的保暖，如果你特別怕冷還可以選一件保暖馬甲，總之，冬季登山要保暖，保護(hù)好身體，預(yù)防凍傷等問題。